晚上卧室灯光太刺眼，怕开灯睡觉小宝宝眼睛受不了，这是很多年轻妈妈们担心的问题，建材市场上千奇百怪，可爱的小夜灯成为妈妈们不二的选择。小夜灯光线昏暗，样式好看，对宝宝的眼睛没有伤害。但是儿童营养学家告诉长沙装一网小编，开灯睡觉对孩子的生理和心理都是不利的。

小编整理出部分关于开灯睡觉的危害，希望能够为年轻妈妈们给以参考。

1.开灯睡觉影响孩子视力发育

我们之所以在睡觉时把灯关了，是为了让眼球和睫状肌获得休息，如果开灯，光就会对眼睛有刺激，那么眼球和睫状肌就不能得到充分的休息。

而对于婴幼儿来说，这样的行为很容易对视网膜造成伤害，影响孩子的视力发育。并且实例也证明，经常开灯睡觉的孩子患近视的几率非常大。

对于成人来说，昏黄的光线不会只是眼睛健康受损，但是由于儿童身体刚刚发育，每一个器官都特别的脆弱，做妈妈的一定要从细节上开始呵护儿童。

2.开灯睡觉影响孩子睡眠质量

在研究中发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这而这种压力会让人睡不踏实，特别是婴儿表现的更为明显，他们会躁动不安、情绪不宁，很难入睡。

并且长期的被灯光照射，会对网状激活系统有很大的影响，使睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而易惊醒。

不仅是儿童，对于工作压力较大，睡眠质量不好的成人来说，一点点光亮也会成为他们失眠的重要因素。

可见，晚上睡觉最好还是不要有灯光，对于成人而言，一个踏实，高质量的睡眠难能可贵。

3.开灯睡觉影响孩子的生长发育

孩子的生长激素大多是在睡眠中分泌的，所以睡眠对于孩子来说是非常重要，睡得好的小朋友在生长发育、智力和抗病能力方面都会表现的非常好。

而开灯睡觉，会对生长激素的分泌有影响，一有光刺激，生长激素水平就会下降减慢发育。

同时整夜的开灯，也人打扰孩子的昼明夜暗的规律，影响孩子正常的新陈代谢，危害生长发育。

看到这些，妈妈们是不是开始质疑，那么，如果孩子怕黑不敢睡觉，或者是不愿意睡觉，妈妈们怎么解决呀?下边为大家支招，一定能解决您的烦恼。

长沙装一网小编建议

1.孩子怕黑

要仔细想想孩子因黑暗曾经有没有心里阴影，如果这样的话，妈妈可以经常带孩子在月光中走走，告诉他们月光很柔和，很安静，连小鸟都睡觉了，要睡觉时可以把孩子喜欢的玩具放在身边来陪伴着孩子，把被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2.孩子不愿入睡

第一点做完后，孩子还不想睡，这时也不用强迫孩子睡，可以给孩子讲些小故事或者把灯着了，给孩子哼个的摇篮曲，陪伴着孩子慢慢的睡着。

也许，对于孩子来说，最美好的事物，莫过于妈妈的声音，妈妈的声音是世界上最动听的歌声。

3.如果父母和孩子在同一个房间

可以把大灯关掉开小台灯，并保持室内安静，灯光不要照到孩子的身上，如果看电视，音量也关到最低。

小编建议父母的卧室要与孩子的卧室分开，这样，父母就不会因为灯光的原因担忧孩子的睡眠质量了。

尤其是一些晚上爱玩儿手机的父母，千万不要把手机屏幕光线调的太亮。手机屏幕过亮，不仅对成人的视力造成极大的伤害，手机屏幕在室内的形成光线也在一定程度上影响宝宝的睡眠。

4.孩子做恶梦

这时父母可以轻轻的拍一拍孩子，并且小声的在孩子的耳边说，“妈妈在这里，宝宝不要怕。”　这时最好不开灯，只要静静的陪在孩子的身边就好。

总之，千万不要养成宝宝开通入睡的不良习惯。

5.习惯早养成

宝宝出生后就要养成关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。

以上的内容全部是小编个人经验总结。如果您想了解更多关于家具的选择与摆放的知识，就登陆长沙装一网了解吧。